Зарядка для глаз: восстанавливаем зрение

Зарядка для глаз: восстанавливаем зрениеЗима, отсутствие солнечного света и витаминов очень плохо сказываются на всем отечественном организме, а также — на зрении. Плюс работа за компьютером, телефизор… В общем, глазам требуется экстренная помощь!

Так что непременно прочтите отечественные советы и попытайтесь выполнить их без промедлений, а в будущем проделывать каждые 2 часа, которые проводите за компьютером либо у телевизора:

1. Расслабление. Хорошо закройте глаза и попытайтесь расслабиться. Для исполнения этого упражнения стоит отыскать в памяти какие-либо приятные моменты судьбы: амурное свидание либо первую ухмылку сына, плеск нежного моря либо лесную прогулку. У каждого человека имеется собственные весёлые воспоминания.

2. Круговые перемещения. Сделайте круговые перемещения открытыми глазами: сперва по часовой стрелке, потом — против.

3. Перемещения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.

4. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

5. Диагонали. Направьте взор в левый нижний угол, другими словами посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взор на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

6. Зеркальная диагональ. Подобно прошлому упражнению скосите глаза в левый верхний угол, потом в правый.

7. "Чёрное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и попытайтесь добиться глубокого тёмного цвета.

8. Моргания. Не менее ста раз легко и скоро поморгайте глазами.

9. "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для исполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и взглянуть на него — тогда глаза легко "соединятся".

10. "Близко-далеко, либо работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, пристально взглянуть на близкую подробность. Ею возможно листик дерева, растущего за окном, либо маленькая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Потом над выбранной точкой совершите мнимую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте собственный взор на большом растоянии вперед, стараясь заметить максимально удаленные предметы.

Метки: ,

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=1669

Добавил: Дата: Июн 17 2015. Рубрика: Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google