Забудь о строгих диетах, если хочешь быть в форме

Забудь о строгих диетах, если хочешь быть в формеСейчас хроническая усталость и стресс стали верными спутниками многих из нас. Как следствие – недовольство собой, депрессия и нервные расстройства. Исходя из этого английские ученые, обеспокоенные шатким здоровьем современного человека, создали особую программу оздоровления. Следуй и ты ее правилам, чтобы быть в гармонии с телом и душой.

1. Ставь перед собой настоящие цели. Чем строже твои требования к себе самой, тем сильнее недовольство и разочарование собой, в случае если намеченных целей не удается достигнуть. И как следствие – угнетенное состояние, заниженная самооценка либо депрессия.

2. Больше двигайся. Особенно это относится тех, у кого сидячая работа. Эксперты в далеком прошлом установили, конкретно физическая нагрузка усиливает иммунитет и защищает организм от стрессов. И вдобавок предотвращает ожирение и многие заболевания, вызванные лишним весом.

3. Забудь о строгих диетах. Они изматывают организм, подрывают здоровье, делая тебя не добрый и утомившейся. К тому же, скинутые килограммы, в большинстве случаев, возвращаются в двойном размере.

4. Хвали себя. Делай приятные подарки, поощряй за достигнутые цели и не будь через чур строгим судьей. Если ты обучишься обожать и уважать себя, так же к тебе будут относиться и окружающие люди.

5. Выбирай спорт в наслаждение. С целью похудеть, укрепить здоровье либо разнообразить досуг отдавай предпочтение тренировке, которая тебе нравится. А не в силу того, что она популярна либо на нее ходит твоя подруга. Согласись, довольно глупо ходить на шейпинг, если ты вычисляешь 60 секунд до окончания ненавистной тренировки. И грезишь о танцах;-)

Метки: ,

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=4504

Добавил: Дата: Июн 23 2015. Рубрика: Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google