ТОП-7 советов от обжорства на Новый год

ТОП-7 советов от обжорства на Новый год Новый год и рождество – опробование не из легких для силы воли и твоей фигуры. Столько калорийных вкусностей, плюс походов к себе домой, где непременно нужно будет угощаться торжественными блюдами!

Определи, как не переедать на протяжении новогодних праздничных дней.

Правила для стройной фигуры на протяжении новогодних застолий

1. Выпей воды

Лишь без газа, за полчаса до еды. Также можешь заменить воду стаканом зеленого чая без сахара.

2. Начни с легких закусок

К примеру, с овощных нарезок, салатов без майонеза и фруктов. В случае если сходу набросишься на мясо, колбасы и сыры – тяжесть в желудке тебе обеспечена.

3. Ограничь

Копчения, соления, жирное, жареное, острое. Пара секунд наслаждения, два часа изжоги и плюс два килограмма на бедрах. Тебе это необходимо? Вместо копчений-солений нажимай на нежирный сыр, рыбу, оливки, желейные десерты и свежие овощи.

4. Не торопись

Умерь скорость поглощения блюд. Торопиться так как некуда. Растяни наслаждение, наслаждайся едой, ешь медлительно, мелкими кусочками. Чувство сытости придет стремительнее, и ты совершенно верно съешь порцию, надёжную для фигуры.

5. Смотри за числом алкоголя

В случае если шампанское – то не более 2-х бокалов. От ликеров, десертных вин, коктейлей, которые весьма калорийны, лучше отказаться. Самый надёжный алкогольный напиток для фигуры (по количеству калорий) – это сухие либо полусухие вина.

6. Делай паузы

Чтобы не переедать за торжественным застольем, диетологи советуют чаще делать паузы на протяжении алкоголя и приёма пищи. К примеру, паузу на танцы, на игры, на общение с приятелями, на конкурсы и другое.

7. Вычисляй калории

Конечно, не вслух, а про себя. Твоя фигура совершенно верно сообщит тебе благодарю!

В 100 г содержится калорий:

— курица – 130,

— жареная свинина –600,

— селедка – 200,

— салат «Оливье» — 300,

— торт «Наполеон» — 540,

— шампанское – 90,

— десертное вино – 150,

— водка – 235.

Метки: ,

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=809

Добавил: Дата: Май 27 2015. Рубрика: Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google