Разгон метаболизма

Разгон метаболизмаК сожалению, учёные-диетологи отмечают такую тенденцию, что по большей части дамы съедают больше половины нужных калорий в обед и 15% принимаемой пищи от дневной нормы приходится на ночное время после 23 часов.
Конечно, такое питание сказывается на внешнем виде. В силу того, что съедаемая ночью пища повышает уровень сахара на ближайшие дни, и это увеличивает накопление жира.
Принципиально важно, придерживаться определённого графика питания, хорошо завтракать утром и непременно отказываться от плотного ужина. Так, перед тем как лечь дремать уровень вашего сахара нормализуется и не отразиться на вашем весе. Такое питание приучит ваш организм равномерно расходовать энергию, приобретаемую с пищей днем, а ко сну доходить со сбалансированным уровнем сахара.
Диетологи не рекомендуют отказываться от мяса, в особенности если вы тратите силы на занятие в спортзале либо заняты тяжёлым физическим трудом. Приемлемо съедать до 40 граммов мяса каждые четыре часа днём. Но наряду с этим откажитесь от мясных блюд на ужин, а съешьте что-нибудь молочное либо фруктовое.

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=552

Добавил: Дата: Май 7 2015. Рубрика: Красота. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google