Продукты для перекуса!

Продукты для перекуса!Эта статья полезна тем, кто перешел на правильное питание. А как известно, в правильном питании нужно кушать как минимум 5 раз в день. Есть кончено завтрак, обед и ужин, но между ними есть перекусы. Что это такое? Это легкая еда, которая поможет вашему организму получить нужные ему вещества и не переедать.

так, начнем.
1. Хлебцы из цельно зерна.
2. Грейпфрут. Каждый знает, что именно грейпфрут способствует снижению веса, плюс это действительно легкая еда, и цитрус. Да и вообще, фрукты очень полезны при правильном питании.
3. Миндаль. Везде в статьях о правильном питании вам будут говорить о том, что любые орехи очень полезны. Так вот, миндалем можно и перекусить.
4. Морковь. Очень полезный овощ. Помогает многим не только в борьбе с лишним весом, но и снабжает наш организм витаминами. Кстати, для тех кто страдает онкологическими заболеваниями или молочницей рекомендуют пить морковные соки, или просто кушать морковь. А Вам не составит труда овощи купить в москве.
5. Яблоки. Если вы чувствуете голод – съешьте яблоко.
6. Обезжиренный творог. В нем много кальция. Он поможет укрепить ваши зубы, кости и работоспособность мозга, а благодаря тому что он имеет низкую %-сть жирности, вы не рискуете поправиться.
7. Оливки. Само собой, оливки и оливковое масло очень полезны, они способны вывести холестерин из организма, да и вообще, оливковое масло используется во многих масках.
8. Банан.
9. запеченный картофель
10. нежирный сыр.
11. Сухофрукты
12. Лист салата
13. Фруктовый сок (фреш)
14. Горький шоколад

Если вы думаете что все эти продукты нужно кушать отдельно, то вы ошибаетесь. Посмотрите внимательно на вес продукты! Ведь из фруктов можно сделать фруктовый салат и заправить нежирным йогуртом, или взять нежирный кефир и сделать себе коктейль. Также можно накидать сухофруктов и просто свежие фрукты в творог. Полейте его кефиром или нежирной сметаной.
Также можно сделать бутерброды. Вобщем, как видите, можно некоторые продукты сложить вместе в одно блюдо, и получиться здоровый, полноценный перекус!

Метки: ,

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=1600

Добавил: Дата: Мар 16 2015. Рубрика: Советы дамам. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google