Потеря близкого человека: как научиться жить дальше

41К сожалению, близкие люди порой уходят из нашей жизни. В такие моменты кажется, что ваша жизнь остановилась вместе с их смертью. Горе застилает разум и мешает жить дальше, остается только страдание и глубокая скорбь. Говорят, время лечит, но в этот самый момент ситуация действует разрушительно на ваше сознание.

Как пережить горе и вернуться к обычной жизни? Для начала необходимо понять, что пережить его необходимо. Ради вас и вашей жизни, и ради того человека, который никогда уже не будет с вами.

Перегоревать

Существует несколько психологических этапов переживания горя, которые помогают наладить свою жизнь и вернуться в привычное состояние. Каждый из этапов необходимо проходить в обязательном порядке, не перешагивая, но и не фиксируясь.

  • Слезы. Не бойтесь плакать. Кричите, грустите, не стесняйтесь своих слез. Ни в коем случае не замыкайтесь в своем горе, выпускайте его наружу. Хорошая истерика в этом состоянии практически заменяет лекарства и помогает сохранить рассудок. И как только вы почувствуете, что сил больше не осталось – переходите к следующему этапу.
  • Смирение. В первую очередь необходимо принять тот факт, что человека уже нет с вами. Это больно, горько, но это жизнь. Все рано или поздно умирают — естественный ход вещей, на который невозможно повлиять. Необходимо найти в себе силы принять эту правду.
  • Поиск целей. Как только вы окончательно смиритесь с утратой, необходимо понять, что нужно двигаться дальше. Ставьте перед собой цели, мечтайте. Быть может, у вас с этим человеком была общая мечта, например, отправиться в путешествие по миру – сейчас самое время реализовать ее. Читайте книги, заставляйте себя двигаться вперед, занимайтесь тем, что вам интересно. Даже через силу, через боль, продолжайте заполнять свою жизнь новыми впечатлениями.
  • Друзья и родственники. Старайтесь не оставаться в одиночестве. Первые три этапа рекомендуется проходить самостоятельно, но к четвертому постарайтесь снова научиться общаться с людьми. Приглашайте родственников, гостей и друзей. Знакомьтесь с новыми людьми. Можно записаться на курсы или семинары, в которых завести новый круг общения. Теперь вам необходима поддержка – просите ее у тех, кто рядом с вами.
  • Смена места. Психологически тяжелый, но необходимый этап, чтобы окончательно преодолеть чувство утраты. Некоторые люди создают из вещей покойного что-то вроде мавзолея в отдельном помещении – это разрушительное поведение, которое не приводит ни к чему хорошему. Для здорового преодоления утраты вам необходимо избавиться от вещей, напоминающих вам о покойном. Нет, не выбросить все, но убрать подальше. Если хотите, оставьте памятные вещи, фотографии, а от остального нужно избавиться, например, отдать одежду на благотворительность.

Метки: ,

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=8880

Добавил: Дата: Дек 8 2016. Рубрика: Психология. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google