Полноценный сон убережёт от переедания

Полноценный сон убережёт от переедания Чем меньше вы спите, тем больше съедаете. Недочёт сил из-за недосыпания отечественный организм компенсирует за счёт калорийных продуктов, которые мы едим, чтобы повысить настроение либо сосредоточить внимание. Учёные отмечают, что стресс, избыток и переедание веса сильно зависят от качества отечественного сна.
В отечественном организме имеется два гормона, несущие ответственность за чувство голода и насыщения, и оба они зависят от количества времени, которое мы тратим на сон. В то время как человек мало спит, то его организм пробует черпать недочёт энергии в еде. Количество гормонов, несущих ответственность за голод, увеличивается и появляется желание сытно покушать. В то время как количество гормонов, регулирующие чувство сытости, снижается, и мы не ощущаем себя наполненными энергией даже после сытной еды, в силу того, что просто не выспались.
Получается, чем меньше мы дремлем, тем больше нам хочется имеется. Недосыпание влечёт за собой невнимание, стресс и упадок сил, что снова провоцирует переедание, но уже на нервной земле. Чтобы не оказалось чувство постоянного голода нужно дремать не менее 8 часов в день. Это окажет помощь осуществлять контроль аппетит и координировать собственный вес.

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=929

Добавил: Дата: Июн 16 2015. Рубрика: Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google