Плохого он не посоветует

10Не знаю как вы, но я в последнее время часто встречаю фразу, причем в различной по своей тематике литературе — «мы — то, что мы едим». Прислушайтесь ко своему организму. Услышьте сигналы своего тела.
Сигнал первый.

  • Преждевременное старение кожи, выпадение волос — нехватка селена.

Селен — микроэлемент, который является по своим свойствам мощным антиоксидантом и имунностимулятором. Достаточное количество его в организме продлевает молодость и отвечает за работу волосяных фолликулов. Достаточное количество селена наш организм получает с употреблением в пищу зерновых, бобовых, орешков.
Сигнал второй.

  • Проблема с волосами: тонкие и ломкие — дефицит витаминов D и E.

Про витамин Е мы знаем, что это главный источник молодости. Витамин D отвечает за усвоение кальция нашим организмом. А кальций является строительным материалом не только для костей, но и для волос. Достаточное его количество приводит к их упругости и эластичности.
Сигнал третий.

  • Жирная кожа головы — недостаток витамина В6 и цинка.

Главная задача витамина В6 вовремя доставить корням волос все необходимые для роста полезные вещества. Дефицит данного витамина и цинка в организме приводит к сбою сальных желёз.
Сигнал четвертый.

  • Пигментация и ранние морщины — дефицит витамина С.

Витамин С в организме играет роль защитника клеток и является источником эластина и коллагена.
Сигнал пятый.

  • Дефицит витамина А — тусклость кожи.

Витамин А отвечает за увлажнение, быстрое развитие клеток. Нехватка же его приводит к сухости, шелушению и тусклому оттенку кожного покрова. Основными источниками этого витамина считаются кисломолочные продукты, брокколи, морская капуста, морковка.
Сигнал шестой.

  • Нехватка кремния — ломкость ногтей.

За образование костной ткани в организме отвечает кремний. Нехватка же его в организме приводит к тому, что поступающие с продуктами питания микроэлементы усваиваются им лишь на 70%. И не только ногти, но и волосы становятся хрупкими и ломкими.

Прислушавшись к своему организму мы узнаем, правильно ли мы питаемся. Став помощником своему организму, мы продляем ему молодость и красоту на долгое время.

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=8656

Добавил: Дата: Ноя 16 2016. Рубрика: Советы дамам. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google