Плоский животик – запросто!

Плоский животик – запросто!Все дамы грезят заполучить плоский животик без всяких показателей жировых отложений.

Оказывается, это существенно проще, чем все думают.

И совсем не обязательно мучить себя занятиями в спортзале и разрушительными для организма диетами: для этого необходимо легко верно питаться и мельче нервничать…

Вот пару мыслей по этому поводу, которые опровергают общепринятые понятия.

Высококалорийная еда

Жир — нехороший неприятель вашей фигуры? Это не совсем так. Диетологи утверждают, что мононенасыщенные жиры напротив могут избавить вас от лишнего жира в области живота. Изучение, совершённое экспертами Йельского университета, продемонстрировало, что месячной диеты с высоким содержанием этих жиров хватает, чтобы распрощаться с третью жировой ткани около живота.

Вдобавок кожный покров жиры считаются профилактическим средством против болезней сердца, печени, диабета, и вдобавок рака груди и легких. Содержатся они в оливковом масле, орехах, авокадо и тёмном шоколаде.

Здоровый кишечник

Дополнительный количество вашему животу придает… атмосфера. Чтобы избежать его присутствия в кишечнике, соблюдайте пару несложных правил.

— Ешьте медлительно и старайтесь не открывать рот через чур обширно. До тех пор пока вы жуете, в пищевод вместе с едой попадает атмосфера. Не считая вздутого живота, это чревато еще одним малоприятным следствием — отрыжкой.

— Не пейте газировку. Как вы думаете, куда деваются пузырьки воздуха?

— Не нажимайте на продукты, содействующие газообразованию: капусту, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.

— Ешьте меньше соли: соленая пища провоцирует жажду и, ко всему другому, удерживает влагу в вашем теле. Из-за нее вы тоже выглядите полнее.

— Забудьте о жвачке. До тех пор пока вы жуете, вы также захватываете лишний атмосфера, что попадает в пищевод, а потом в желудок.

Ешьте регулярно! Перебои в питании, злоупотребление и курение алкоголем также содействуют несварению и газообразованию.

Подсохший хлеб

Вовсе не обязательно совсем отказываться от хлеба. Легко берите особые сухарики (либо сделайте их сами) либо твёрдые хлебцы из жёстких сортов пшеницы. Потому, что они твёрдые, но легкие, съесть их довольно много вы не сможете, и тем самым убережетесь от лишних калорий. К тому же, в них довольно много клетчатки, нужной для вашего кишечника и берегущей стройность вашей талии.

Медитация

Избавляемся от стрессов.

В каких лишь грехах не обвиняли стресс доктора. Сейчас, ко всем другому, его именуют еще и одной из вероятных причин ожирения. Когда мы нервничаем, в отечественном организме появляется гормон стресса кортизол, что стимулирует голод и особенно — тягу к сладкому и жирному. Помимо этого, чрезмерные выделения кортизола подают необычный сигнал для отечественного тела, и свидетельствует он: «пора накапливать жирок на животике».

Так отечественный организм готовится к еще более сильным встряскам, когда ему может пригодиться стремительный и легкий доступ к запасам энергии. Так что старайтесь не нервничать, пейте чай с мятой и медитируйте по 5-10 минут в день.

Упражнения для… поясницы

Многие пробуют избавиться от жира на животе, изнуряя себя упражнениями для пресса — подъемами ног и корпуса, тренажерами и т.п. Что ж, вреда от этого не будет, но и особенной эстетической пользы тоже. Вы можете накачать себе металлический пресс, но тогда плоским ваш пузо точно не будет.

Метки: ,

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=2229

Добавил: Дата: Май 14 2015. Рубрика: Красота. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google