Первые месяцы беременности

pervie-mesyacy-beremennosti1

Беременность это ответственность не только за себя, но и за маленького человечка внутри Вас. В первые месяцы беременности чувствуется усталость, недомогание. Поможет скрасить эти недуги, здоровый сон. Так же стоит убедиться в качестве своего питания (о нем мы поговорим попозже) и, конечно же, больше прогулок на свежем воздухе. Естественно надо себя ограничить от общества, где большинство людей курят, и если вы сами курите, то бросайте эту привычку быстрее, она ни к чему хорошему вас не приведет.

 

Поговорим про питание.

Врачи советуют не допускать избытка молочных продукции, так как это может вызвать аллергическую реакцию у ребёнка в будущем. Всячески разнообразить ваш рацион, но самое главноееда не должна быть тяжелой для желудка, и не быть избыточной. Конечно, больше фруктов и овощей. Крайне желательно из питания исключить сахарозу (которая содержится в кондитерских изделиях), заменив глюкозой и фруктозой, мед и кондитерские изделий на их основе. В период беременности возникает избыточный или большой вес, чем был у вас до. Главное не пытаться худеть, или соблюдать какиелибо диеты. Если вы чувствуйте недостаток известки, мела или соли, то это указывает то, что ваш организм подает сигналы недостачи соли кальция (витамин D), то лучше принимать препараты кальция, железа и фосфора. В первой половине беременности следует соблюдать четырех разовое питание. Во второй половине беременности рекомендуется придерживаться пятишести разового питания.
Одежда
Ваша одежда должна соответствовать фигуре, быть удобной при ходьбе и комфортной. Не допускать давящего эффекта. Она должна быть из натуральных материалов и не вызывать аллергических реакций.
Важно, узнав про беременность, встать на учет в женскую консультацию. В течение всей беременности посещать своего лечащего врача и безоговорочно выполнять его рекомендации.
Существуют в наше время множество курсов для беременных и будущих мам, в которых вас научат правильному образу жизни во время беременности, гимнастике для беременных, и настроят вас на дальнейший и важный период вашей жизни.
Девушки, женщины, Вы беременны, разве это не самое великое счастье стать мамой? Не бойтесь спрашивать, советоваться с другими, и обращаться за помощью к врачам. Почувствуйте радость. Насладитесь тем, что у вас появиться возможность заботиться не только о себе, но и о вашем будущем ребенке.

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=5906

Добавил: Дата: Май 12 2016. Рубрика: Молодая мама. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google