Физическая активность всегда считалась средством №1 в борьбе с лишним весом. Но только сейчас выяснили, как именно влияет на нас спорт. Оказывается, он обладает двойным эффектом: во–первых, они сжигают калории, а во–вторых снижают чувство голода.
Двойной
эффект физической активности поможет желающим похудеть гораздо быстрее
достичь своей цели. Упражнения не только увеличивают расход энергии, но и
влияют на сигналы в головном мозге о насыщении, считают исследователи
из Бразилии. Физические упражнения восстанавливают чувствительность
нейронов, связанных с контролем насыщения, что способствует снижению
количества потребляемой пищи и, соответственно, похудению. Это открытие
может подстегнуть к действию людей, страдающих от избыточного веса, а
таких в мире – 40%.
Проблема ожирения серьезно тревожит ученых
эпидемиологов. Такие факторы, как изменение рациона и сидячий образ
жизни влияют на механизм этого расстройства. Доказано, что чрезмерное
потребление жиров нарушает работу сигнальной системы нейронов,
контролирующих насыщение в определенном участке мозга – гипоталамусе.
Это чревато последствиями: не чувствуя себя сытым, человек не может
вовремя остановиться и сильно поправляется.
Бразильские эксперты
провели ряд опытов с крысами и показали, что, благодаря физической
активности, нормальная работа сигнальной системы нейронов
восстанавливается, и животные начинают меньше есть. В частности, в мозге
животных, страдавших ожирением, увеличивалось количество белков,
необходимых для нормальной чувствительности важнейших гормонов, таких
как инсулин и лептин, контролирующих аппетит. Таким образом, занимаясь
спортом, мы не просто теряем лишние килограммы, но и защищаем себя от
переедания.
