Как правильно питаться после похудения

Как правильно питаться после похуденияЧтобы сохранить результаты после похудения, достаточно придерживаться нескольких главных правил, перевоплотив их в постоянные привычки.

В первую очередь, смотрите за своим едой. Понятие, имеющее отношение к жажде съесть целый супермаркет после успешного достигнутого результата в похудении, именуется пищевым срывом. Чтобы его избежать, старайтесь не есть пищу в вечернее время. Несомненно, на первом этапе «реабилитации» организма после диеты, это будет не так легко, но время есть ведущим причиной для вырабатывания новых нужных привычек.

Старайтесь заменить самые вредные продукты на их аналоги, содержащие много нужных веществ и не провоцирующих повышение аппетита. К примеру, сладкое возможно заменить сухофруктами либо маленьким числом грецких орехов, сахар — медом, а майонез — обезжиренным йогуртом.

Додавайте к главным блюдам больше зелени, избегайте калорийных соусов, а вместо масла, заправляйте салат яблочным уксусом. Эти нехитрые советы способны восполнить нехватку в организме нужных минералов и веществ, потерянных в следствии стресса, взятого в следствии придерживания более строгой диеты

Метки:

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=2342

Добавил: Дата: Мар 19 2015. Рубрика: Здоровье. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google