Как похудеть на гречке с кефиром?

Как похудеть на гречке с кефиром?Гречка — очень вкусная и полезная, в ней содержится много полезных витаминов и элементов, которые способствуют хорошему развитию организму и его очищению. Много диетологов используют её в качестве диеты. Многие женщины и девушки уже на протяжение многих лет, борются с лишним весом. А в этом им помогает диета. А также занятие спортом. Ведь одно без другого никак. И для хорошего результата нужно употреблять правильную пищу, и исключить вредную пищу.

Ведь всё сладкое, газированные напитки, алкоголь — негативно влияет на организм человека, и производит к ухудшению обмена веществ. А в результате — ожирение. А ожирение плохо влияет на органы, и ухудшает их работоспособность.

И для того, чтобы улучшить состояние, нужно заботиться о здоровье. Прекрасно помогает гречка с кефиром. Многие женщины выбирают именно эту диету. Ведь гречка и кефир хорошо очищают организм, улучшает работу всего организма. А также нужно и очень полезно кушать гречку на завтрак.

При этом нужно правильно приготовить гречку с кефиром. Для этого нужно взять 100 грамм сырой гречки промыть, обсушить. После этого залить однопроцентным кефиром, и накрыть крышкой. После чего оставить на ночь, и с утра можно кушать. При этом не нужно добавлять соль.

Диета продолжается на протяжение одной недели. При этом рацион должен состоять только из гречневой каши, без всяких добавок. При этом можно употреблять воду без газа, или травяной чай без сахара.

Потеря веса за неделю составляет от 6 до 8 кг. Но при этом нужно обратиться к врачу, перед тем, как садится на эту диету.

Также очень важно заниматься спортом, это может быть любой вид спорта, который по душе. Можно заняться плаваньем, или гимнастикой. И заниматься нужно каждый день, при этом не принося вред своему организму.

Гречневую кашу можно употреблять в большом количестве, но без соли много всё равно не скушаешь. Нужно уметь правильно начинать и заканчивать диету. Это очень важный аспект.

Перед началом диеты, за 10 дней нужно отказаться от употребления сладкого, жирного и выпечки. Также уменьшить употребление пищи на 20 %. Следует употреблять овощные супы, нежирную курицу и рыбу. А также полезно кушать отварную курицу и несладкие фрукты. И только, тогда можно приступать к диете. При этом организм хорошо перенесет изменения в рационе.

После завершения диеты нужно правильно выйти из неё. После 5 дней, можно скушать одно кислое яблоко, отварную курицу или вареное яйцо. Можно скушать овощной салат или диетический суп. А на вечер скушать йогурт, и так постепенно возвращаться к привычному питанию.

Метки: , , , ,

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=5531

Добавил: Дата: Апр 13 2016. Рубрика: Здоровье, Здоровье семьи. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google