Как не поддаться депрессии в декретном отпуске?

1Кто из нас, молодых мамочек, ни разу не просыпался с чувством полной апатии, усталости и откровенной ленью заниматься своими детьми?
«Да, доченька, мы обязательно порисуем», «поиграем, зайчик, конечно, но…», но только не сейчас. И, глядя на грустный взгляд уходящего в другую комнату ребенка, мы понимаем, что просто обязаны взять себя в руки и снова быть бодрой и энергичной, улыбаться и радоваться жизни вместе с ребенком.  Но сил нет, и хочется, чтоб все просто оставили вас в покое, а чувство вины нарастает, как снежный ком и в голову лезут мысли «Ах, какая я плохая мама». И кажется, что это замкнутый круг.

Но выход есть, нужно просто немного усилий над собой.

Во-первых, нужно подойти к зеркалу и улыбнуться своему отражению, тем самым создав позитивный настрой. Простите себя за свои ошибки, похвалите за положительные достижения, ведь наверняка таковые имеются. И возьмите себе за правило, всегда больше склоняться к позитивным мыслям, ведь мысли материальны.
Во-вторых, следите за собой; не нужно ходить в «домашнем» халате, не накрашенной, не причесанной, даже если кроме детей вас никто не видит. Дети — тоже люди. Сделайте прическу, макияж, оденьтесь в красивую домашнюю одежду просто так, для себя. И от того, что вы дома красивая — нарядная уже настроение поползет вверх.
В-третьих, никогда не просыпайтесь с мыслью о том, что вам сегодня «надо» мыть окна, посуду, а еще и ковры не чищены. Это зловещее слово «надо» предательски выскакивает в наших умах и снова загоняет в депрессивное настроение.  Не зацикливайтесь на бытовых проблемах.  Да, без этого, конечно, никуда, но без фанатизма!
В-четвертых, оторвитесь от телевизора, компьютера, телефона, планшета и обратите, наконец, внимание на детей — дети очень чувствительны к нашему настроению и прекрасно понимают, когда с ними не хотят общаться. И, кстати, когда нам не до них, они становятся еще вреднее и капризнее. Иногда нужно просто посидеть рядом, вместе помолчать, или посмотреть, как он рисует, играет, строит. Просто посидеть рядом — ведь для этого не нужны особые навыки, правда?
В-пятых, не сидите дома в четырех стенах. Гуляйте, общайтесь, встречайтесь с друзьями, ходите в гости, в кино, в кафе. Можно с ребенком, можно без него, важны новые эмоции вам, новые впечатления. Развивайтесь, читайте книги, приобретайте новые навыки, займитесь творчеством, все что угодно, но только не останавливайтесь в своем развитии — это очень важно!  Декретный отпуск — это не пауза в вашей жизни, это куча новых возможностей и перспектив, не упускайте их.
Следуя этим простым советам, вы сможете без труда ужиться с детьми, не впасть в депрессию, а также приобрести полезные навыки, грамотно используя время, отведенное на декретный отпуск.
Любите своих детей, цените свое время и помните, что жизнь — это движение, и рационально используя свое время, мы движемся вперед!

Метки: , ,

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=8628

Добавил: Дата: Ноя 10 2016. Рубрика: Дети. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google