Диета для красивой кожи: готовь лицо к Новому году

Диета для красивой кожи: готовь лицо к Новому годуЧтобы встречать Новый год с чистой и прекрасной кожей лица, посиди 5-7 дней перед праздниками на очищающей диете.

По словам диетологов, состояние кожи лица зависит от того, что ты ешь. направляться восстановления красоты кожи лица принципиально важно, чтобы в рационе были протеины (для тонуса тканей), жирные кислоты (для защиты кожи от обезвоживания), антиоксиданты (для упругости кожи).

Испытай диету для прекрасной кожи

Примерное меню

Первый день

Ланч. Зеленый чай, два яйца всмятку, кусок отварного постного мяса, кусок хлеба из отрубей

Обед. Постный борщ либо суп, запеченная рыба либо курица, салат из моркови с лимонным соком.

Ужин. Рис с морепродуктами и овощами, стакан овощного сока.

Второй день

Ланч. Стакан свежевыжатого сока, брынза либо нежирный сыр, кусок хлеба с отрубями либо хлебцы.

Обед. Овощной суп, тушеная курица с гречкой, апельсин либо яблоко.

Ужин. Запеченная рыба, овощной салат, стакан гранатового сока.

Третий день

Ланч. Зеленый чай с лимоном, нежирный творог с ложкой меда, орешками и изюмом (по вкусу).

Обед. Овощной суп, рис с морепродуктами, зеленый чай.

Ужин. Фруктовый салат, кусок отварного мяса (постного), кусок хлеба из отрубей либо хлебцы.

Четвертый день

Ланч. Мюсли с кусочками и орешками сушеных фруктов, залитые соком либо кефиром, кусок нежирного сыра.

Обед. Диетический суп, кусок отварного мяса (постного) с овощами, травяной чай.

Ужин. Тушеная рыба с овощами, грейпфрутовый либо яблочный сок.

Пятый день

Ланч. Стакан свежевыжатого сока, овсяная каша, сваренная на воде, легко подсоленная либо же подсахаренная. Можешь позволить себе кусок отварной грудинки либо кусок брынзы.

Обед. Овощной суп, 2-3 запеченные картофелины, салат из кислой капусты либо овощей (по вкусу), и один фрукт – яблоко, груша, апельсин.

Ужин. Овощное рагу, кусок запеченного мяса либо рыбы, зеленый чай лимоном.

Шестой день

Можешь повторить меню самый понравившегося дня.

Седьмой день

Сделай его разгрузочным. К примеру, кефирным либо яблочным.

Обрати внимание. На время диеты направляться исключить сладости, мучное, жаренное, жирное, газированные напитки, кофе, тёмный чай, специи, соленья и алкоголь. Эти продукты загрязняют кожу и содействуют появлению прыщей.

Если не можешь без сладкого, как расслабление можешь позволить себе — мед, небольшие порции и сухофрукты домашнего варенья.

Метки: ,

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=2449

Добавил: Дата: Июн 30 2015. Рубрика: Красота. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google