Аминокислоты и их положительная роль для спортивного питания

21Что такое аминокислоты?

Аминокислоты — это особый вид белков, который позволяет сделать тренировки максимально эффективными. Так происходит, поскольку мышцы состоят в основном из белка, прием которого в виде аминокислот способствует улучшению физического и психологического состояния.

Сколько существует разновидностей аминокислот не установлено точно, однако доподлинно изучено их 20 видов, которые делятся в свою очередь на 3 группы:

  • заменимые — самостоятельно вырабатываются в организме и могут быть получены во время приема пищи;

  • условно заменимые — вырабатываются из незаменимых;

  • незаменимые — могут быть получены только путем приема пищи и добавок и не могут быть синтезированы самим организмом.

Где прибрести самые качественные спортивные добавки?

На сайте интернет-магазина спортивного питания «belok» вы можете посмотреть и выбрать комплексы аминокислот ВСАА, которые позволят добиться непревзойденных спортивных успехов.

Значение приёма аминокислот для спортсменов

Основная задача в любом виде спорта — нарастить мышечную массу и минимизировать жировую прослойку. Но без аминокислот поддержание мышц в должной форме при похудении или сушке было бы невыполнимо.

Польза аминокислот:

  • увеличение резервов энергии организма благодаря особенностям процесса метаболизма для данного вида белка;

  • значительно более быстрый синтез протеина и повышенная секреция инсулина. Происходит увеличение мышечного роста и подавление процессов распада мышечных тканей (катаболизма) после тренировок.

  • снижение веса за счет потери жировых отложений благодаря подавлению чувства голода.

Какие виды аминокислот особенно полезны при спортивном питании?

  1. Лейцин. Благотворно влияет на скорость наращивания мышечной массы и иммунную систему.

  2. Валин. Способствует улучшению процессов регенерации мышц и синтеза белков. К тому же, он увеличивает количество азота в мышечных волокнах.

  3. Аргинин. Ускоряет распад белков и стимулирует продукцию гормона роста.

  4. Изолейцин. Увеличивает количество гемоглобина, что, в свою очередь, повышает выносливость.

  5. Аланин. Контролирует содержание сахара в крови.

  6. Глютамин. Способствует выработке белка, улучшению внимания и запоминания.

  7. Метионин. Оказывает укрепляющее воздействие на печень и почки.

Метки: , ,

Короткий URL: http://day.zp.ua/?p=9188

Добавил: Дата: Янв 26 2017. Рубрика: Фитнес. Вы можете перейти к обсуждениям записи RSS 2.0. Все комментарии и пинги в настоящее время запрещены.

Комментарии недоступны

Другие ссылки

    Поиск по архиву

    Поиск по дате
    Поиск по рубрикам
    Поиск с Google